1000 kcal

[...] tak : 2159kcal 217 g-białka 76-gtłuszczu 151 g-Węgle przy 182cm wzrostu/119-119,5kg wagi. Dieta jest na tak malych kaloriach ponieważ od marca do sierpnia katowałem się na 1000-1500 kcal a czasami nawet mniej. Trening wygląda następująco (inna klejność :-) ) A: przysiad ze sztanga z przodu wyciskanie sztangi na ławce poziomej uginanie ramion z [...]

Mniej wiecej, 1 litr wody na 1000 kcal

[...] ciężar o 5% jeśli chodzi o początki obecnego FBW to było ciężko wytrzymać to kondycyjnie bo wcześniej zrobiłem sobie miesięczną dietę głodówkową (podejrzewam że kcal było od 1000 do 1500 max), byłem przemęczony i słabo to wyglądało, trening robiłem na splicie jak chce się komuś poczytać to tutaj ma moje początki (nawet temat postu świadczy o tym [...]

sam ogarnij miche .... Gainer jem na sniadanie razem z owsianka i potem po treningu po 16 a po dojsciu do domu normalny posilek z weglami i bialkiem ... przed treningiem jem jeszcze dwa posilki bogate w bialko i wegle i tluszcze -.- Gainer uzupelnia moja diete bo brakowalo mi 1000 kcal i kilkudziesieciu gram innych wartosci odzywczych -.-

[...] dol. teraz przypilnuj miski i treningow (w tym aero) a szybciej poleci :-) No i niestey nie ma sie co oszukiwac, poczekaj z pol roku a zobaczysz jakie beda rezultaty ;-) No i musze ci powiedziec jedna rzecz - i tak nie masz wyjscia %-) Tylko czysta miska i cwiczenia zmienia cialo, bo chyba do goopich dietek z 1000 kcal nei chcesz sie cofnac ;-)

NO jasne, bede czasami dowalał tuńczyka, moze tilapie, bo z innych mies nie bardzo wiem co moge jeszcze dac , chleb razowy i szynka z indyka moze. a zródła węgli skad np ? ziemniaki ? wiesz bardzo boje sie przytycia znow. A tak poza tym skad moge dobić kalorii ? i czy mam za duzo tluszczy czy ok ? bo brakuje mi ok 1000 kcal jeszcze na dobicie;/

[...] wakacji udało mi się zbić wagę do ok 85 kg.. w czasie wakacji ostro wziąłem się za dietę - znów błędne przekonanie, to nie była dieta tylko głodówka często nie przekraczałem 1000 kcal dziennie, dużo biegałem ćwiczyłem (nie zawsze na siłowni, a jeśli na siłowni to dalej sezonowym programem..) i pod koniec wakacji waga pokazywała 73kg.. ale [...]

Wbiły mi do głowy"bilans kalorczny" jadłem 1000-1200kcal z wszystkiego np były dni że 2 tabliczki czekolady dziennie (1100 kcal) i nic więcej

DIeta jako taka , musi miec wyliczone zapotrzebowanie Kcal , dodac do tego 400 i dopiero . Co mu da to ze nażre sie supli i koksów za 1000 zł jak organizm nie bedzie mial z czego budować . Także niech ułoży diete . Inną przyczyną może byc słaby trening / prztrenowanie . Ale najbardziej prawdopodobne są braki diety. PS. to są pytania dla [...]

[...] ją określić patrząc na parametry ,wymiary , zdjęcie? Jaką mam budowę ciała? Wiem ,że lipny ale cóż weekend. Na obiad miałem garnek boloński (winiary) , więc widzicie.. 1000 KCAL obiad , 200+ węgli ;). Niedzielę przeżyję (znów obiad rodzinny) i od poniedziałku lecimy! ;D DZISIEJSZY JADŁOSPIS: [...]

Jakim cudem ty masz 3tys kaloorii zapotrzebowania, jak ja waze 65 kilo, 180cm wzrostu a mam 3800 bmr o.O a zeby rzytyc to + 1000 xD Wartości blizone do 5tys kcal w Twoim przypadku są chyba jednak troche przesadzone. Poza tym, na dzienne zapotrzebowanie wplyw ma sporo czynnikow. Co do samej diety - kalorycznosc zdecydowanie za niska. Poza tym, [...]

Ja po jednym posiłku zasypiam na siłowni. Muszą być dwa po min 1000 kcal.

k***A 1000 kcal...

Moja dieta polegała na ograniczeniu kcal do 2000 potem tak schodziłem z kalorycznością do 1000 teraz potem podwyżaszałem i mam juz 3miech stabilizacji na 2400kcal a proporcji b/t/w nie znam tego nie liczyłem ...;c 1000 kcal? 88-O No tak, vitalia...

Moja dieta polegała na ograniczeniu kcal do 2000 potem tak schodziłem z kalorycznością do 1000 teraz potem podwyżaszałem i mam juz 3miech stabilizacji na 2400kcal a proporcji b/t/w nie znam tego nie liczyłem ...;c

[...] wagę Kalorie 3605.44 Węglowodany 55% 1982.99kcal = 495.75gram Białko 15%% 540.82kcal = 135.21gram Tluszcz 30% 1081.63kcal = 120.18gram Dziwnie strasznie , to jest prawie 1000 kcal różnicy i w ogóle na tej stronie PoTreningu.pl pokazuję że więcej tłuszczu niż białka trzeba dać - dziwne. 2. Przy mojej budowie endomorfika do ilu g/kg mogę dojść [...]

[...] wagę Kalorie 3605.44 Węglowodany 55% 1982.99kcal = 495.75gram Białko 15%% 540.82kcal = 135.21gram Tluszcz 30% 1081.63kcal = 120.18gram Dziwnie strasznie , to jest prawie 1000 kcal różnicy i w ogóle na tej stronie PoTreningu.pl pokazuję że więcej tłuszczu niż białka trzeba dać - dziwne. 2. Przy mojej budowie endomorfika do ilu g/kg mogę dojść [...]

jak będziesz ostro pływać to Cb wypomopuję wiec myślę że tak co do diety nie możesz na starcie tyle uciąć bo z czego później bedziesz ciąć? zejdziesz do 1000 kcal a jak wyglądał Twój bilans do tego czasu ile jadłeś jakie wartości ? Co masz na myśli pisząć "wypompuje"? Co do mojej dotychczasowje diety to - tragiczna. Często jakieś serki, batony, [...]

jak będziesz ostro pływać to Cb wypomopuję wiec myślę że tak co do diety nie możesz na starcie tyle uciąć bo z czego później bedziesz ciąć? zejdziesz do 1000 kcal a jak wyglądał Twój bilans do tego czasu ile jadłeś jakie wartości ?

[...] 2 sztuki. Mam dodatkowe pytanie, czy mogę do mojego zestawu dołożyć 1 jabłko, bo słyszałem ze bardzo dobrze poprawiają przemianę materii. kjubex Sprawdzałem, wychodzi prawie 1000 mniej niż normalne zapotrzebowanie. Wyszło mi około 2850 kcal na teraz, więc myślę że te 1,8 nawet pewnie mniej, do 1,7 - 1,8 jest dla mnie optymalne, nie czuję się [...]